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              1. 运动引领健康,锻炼挥舞激昂||东辰一小工会开展全校教师“瑜伽、普拉提”健身活动

                情智一小 幸福东辰



                “每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福快乐一辈子。”为了更好地工作,拥有健康的身体是关键。东辰一小工会将“生命在于运动”作为本校教师本健身的活动主题,其核心是坚持:以人为本,小型多样,就近就便,业余自愿。

                为方便老师们选择合适的时间参与活动,定于每周一下午(5点50——6点30 )和周二晚(6点30——7点30)开展全校教师“瑜伽、普拉提”健身活动。


                运动不负有心人,坚持时日必奏效。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。函义为"结合" ,"平衡" ,"统一" ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它" ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。


                有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。

                凝神静气,让思绪飘飞,让心灵回归。听着舒缓的乐曲,随着音乐而深入,一颗心,放下所有浮躁与杂念,安静。祥和。 漫步细雨蒙蒙的江南水乡,黛瓦朱门,白墙青砖,那条小巷蜿蜒曲折,伸向远方.班驳的桥身,淙淙的流水,日日夜夜述说着小镇的历史.雨密密地斜织着,远处飘来丝竹小调,是谁在青石板上踏歌而 ...


                其形,翩若惊鸿,婉若游龙。迫而察之,灼若芙蕖出渌波。


                盘腿坐起,微微闭上双眼,吸气延伸我们的脊柱,头正身直松静自如,我们的身体变得很轻很轻,轻盈的身体缓缓向上升起……升到蓝天之上;一朵朵白云在你的脚下飘动,在你的腰间自如缠绕,你整个人仿佛化成了一朵白云,一朵祥和纯净的白云,随着阵阵和谐的微风吹来,你的身体融合在这蓝天白云之中自由安闲的飘动着……


                普拉提,这是集合了东西方塑身运动理念之精髓的一种美体健身运动,能美化形体,提升气质,缓解压力。


                让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸,吸气,感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流,抚慰我们的腑脏,最后浸润于我们的丹田。腹部微微向上隆起,呼气,感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出,内心感到无比的澄明与清亮。吸气,感觉我们置身于一片无垠的草原之上,溪水潺潺,叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲,蝴蝶自由的穿梭于烂漫的 ……


                健康在运动中成长,幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步,挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水,绽放生活的阳光。参加运动,收获幸福和健康!


                图、文/谭开军

                编辑/杨晨

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